La respiración conecta cada movimiento. El cuerpo encuentra su propio ritmo cuando dejamos de empujarlo hacia formas ajenas.
primaldo acompaña tu camino hacia la estabilidad natural del cuerpo
Solicitar práctica personalizada
Lo que creemos sobre el movimiento
primaldo no promete transformaciones rápidas ni posturas imposibles. La práctica de yoga aquí es un diálogo continuo entre tu sistema nervioso, tu respiración y la estructura que te sostiene.
Reconocemos que cada persona llega con su propia historia de movimiento, sus limitaciones naturales y sus fortalezas escondidas.
Menos fuerza, más consciencia
El trabajo no está en llegar a la forma perfecta, sino en sentir qué sucede en el camino hacia ella.
Adaptación, no repetición
primaldo diseña secuencias que evolucionan contigo, no plantillas que debes seguir sin cambios.
Cómo se desarrolla tu práctica con primaldo
Conversación inicial
Hablas con uno de los instructores de primaldo sobre tu rutina actual, tus objetivos y cualquier particularidad de tu sistema musculoesquelético.
Diseño de secuencia
primaldo construye una secuencia personalizada que respeta tu nivel actual y propone pequeños retos accesibles.
Práctica guiada
Sesiones individuales o en grupos pequeños donde exploramos cada movimiento con atención. La frecuencia la decides tú.
Ajustes continuos
Tu práctica cambia cuando tú cambias. primaldo revisa y adapta la secuencia según lo que percibimos juntos.
Enfoques que trabajamos en primaldo
Hatha fluido
Posturas clásicas conectadas con respiración consciente. Ritmo pausado que permite observar cada transición. Ideal para construir estabilidad en las bases del movimiento.
Vinyasa suave
Secuencias dinámicas sin prisa ni competencia. primaldo ajusta la intensidad al nivel actual de cada practicante, respetando los límites naturales del cuerpo.
Restaurativo
Posturas sostenidas con apoyo de accesorios. Enfoque en la liberación del sistema nervioso y el fortalecimiento pasivo del tejido conectivo.
Movilidad dirigida
Trabajo específico para ampliar el rango de movimiento en zonas que necesitan atención. primaldo combina elementos de yoga con exploración somática.
Respiración consciente
Sesiones centradas en pranayama adaptado. Entendemos la respiración como herramienta de regulación del sistema nervioso y puente entre mente y cuerpo.
Yin prolongado
Posturas mantenidas en quietud durante varios minutos. Acceso a capas profundas del tejido y oportunidad para observar patrones mentales sin reactividad.
Opciones de práctica
primaldo ofrece modalidades flexibles que se ajustan a tu disponibilidad y preferencias. Los precios incluyen acceso a materiales de apoyo y revisión continua de tu secuencia.
Inicio consciente
Una sesión individual al mes con instructor de primaldo + acceso a biblioteca de secuencias grabadas adaptadas a tu nivel.
- • Sesión personalizada de 60 minutos
- • Plan de práctica semanal ajustable
- • Consultas por mensaje entre sesiones
Ritmo sostenido
Dos sesiones individuales al mes + acceso completo a clases grupales en línea de primaldo (hasta 4 por semana).
- • 2 sesiones personalizadas de 60 minutos
- • Clases grupales en vivo ilimitadas
- • Revisión mensual de progreso
- • Material educativo sobre anatomía del movimiento
Inmersión profunda
Cuatro sesiones individuales al mes + clases grupales + sesiones mensuales de respiración y filosofía con el equipo de primaldo.
- • 4 sesiones personalizadas de 60 minutos
- • Acceso total a clases y talleres
- • Sesión mensual de pranayama avanzado
- • Acompañamiento integral del progreso
- • Materiales exclusivos sobre práctica consciente
Todos los planes de primaldo incluyen la posibilidad de pausar tu suscripción durante un mes si lo necesitas, sin penalización. La práctica es para ti, no al revés.
Un día con tu práctica de primaldo
Despiertas y, antes de revisar el teléfono, haces tres respiraciones largas. Es lo que acordaste con tu instructora de primaldo: empezar por anclar la atención.
A media mañana, entre reuniones o tareas domésticas, despliegas la esterilla. Sigues la secuencia que diseñaron juntos: cinco posturas simples que trabajan la columna y abren el pecho. No son complicadas, pero cada una te pide estar presente.
Por la tarde, notas que tus hombros están menos tensos. No es magia; es el resultado de repetir movimientos conscientes durante semanas. Tu cuerpo empieza a recordar una forma más equilibrada de sostenerse.
Antes de dormir, vuelves a la respiración. Esta vez, practicas lo que aprendiste en la última sesión de primaldo: exhalar más largo que inhalar, para calmar el sistema nervioso. No siempre funciona, pero hoy sí.
Esto no es una promesa de perfección. Es una invitación a conocer mejor cómo funciona tu estructura y qué necesita para sentirse estable.
Comienza tu práctica con primaldo
Completa este formulario y nos pondremos en contacto contigo en las próximas 24 horas para conversar sobre tus objetivos y diseñar tu primer plan personalizado.